Aussi passionnant qu’épineux, le sujet de la confiance en soi revient très souvent en coaching !

J’aime la définition de Christophe André : « La confiance en soi est le lien qu’on a avec notre capacité à agir. Avoir confiance en soi, c’est avoir la conviction que ça vaut la peine de tenter le coup ».

Et moi, j'adore voir des personnes « tenter le coup » !

🌱 Pour tous ceux et celles qui ont envie d'oser, voici une liste de 10 tips que j’utilise en coaching 🌱

1️⃣ Accepter son propre fonctionnement, ses qualités, ses défauts, ses limites
💡Arrêtez de lutter contre, et avancez avec !

2️⃣ Se rappeler que derrière le manque de confiance, il y a souvent des peurs
💡Et derrière la peur, il y a le courage. Alors osez regarder ces peurs et faites-en un moteur !

3️⃣ Il y a des situations ou des personnes qui favorisent la confiance que j’ai en moi
💡Identifiez-les pour définir l’environnement qui vous est favorable pour avancer !

4️⃣ Accepter qu’on n’avance pas tous au même rythme
💡Respectez votre propre rythme et pensez à la méthode des petits pas !

5️⃣ Sortir de l’émotion et regarder les choses de manière objective
💡Posez-vous les questions : « qu’est ce manque de confiance m’empêche de faire ? » ; « quel comportement traduit chez moi un manque de confiance? » ; « si j’avais + confiance en moi, qu’est-ce que ça me permettrait de faire? »

6️⃣ Au lieu de forcer, faire une pause quand ça bloque
💡Posez-vous 5 fois la question « Pourquoi ? » afin d’identifier le noeud sous le problème de surface

7️⃣ S’entourer de personnes qui font du bien
💡Amis, familles, professionnels de la santé mentale et fuyez les gens avec lesquels vous vous sentez mal !

8️⃣ S’autoriser un temps pour soi au moins une fois par semaine
💡Faites-en une priorité dans la planification de votre agenda hebdomadaire

9️⃣ S’autoriser à ne pas parler de son projet aux autres, tant que vous n’êtes pas assez solide intérieurement
💡Vous évitez ainsi les questions déstabilisantes qui font douter, à un stade encore précoce de votre projet

🔟 La joie est l’émotion qui nous met en action
💡Trouvez du plaisir dans ce que vous entreprenez !